Syndrom jelita drażliwego: medytacja łagodzi ból

Rezultat: medytacja w pełnej świadomości okazała się bardzo wyraźnie skuteczniejsza niż uczestnictwo w grupie wsparcia. Technika medytacji polegała na skoncentrowaniu się na chwili obecnej, przy jednoczesnym skupianiu się na wrażeniach płynących z ciała oraz na emocjach, ale bez ich wartościowania.

Wydaje się, że ta postać medytacji była szczególnie korzystna, jeśli chodzi o uśmierzanie bólów brzucha oraz wzdęć.

Tak samo, okazała się ona skuteczna w zmniejszaniu poziomu złego samopoczucia psychicznego, ponieważ choroba ta, ciężka do leczenia, szkodzi również jakości życia.

Dlatego też, po ośmiotygodniowym treningu medytacyjnym, ciężkość symptomów zmniejszyła się średnio o 26,4% u uczestniczek badania, przeciwko 6,2% wśród tych, które uczestniczyły w spotkaniach grupy wsparcia.

Efekt ten był jeszcze bardziej zaznaczony po 3 miesiącach po zakończeniu badania: spadek objawów oceniono na 38,2% u osób medytujących, przeciwko 11,8% u pozostałych.

Badacze podkreślają, że nie należy widzieć tej techniki jako leczenia medycznego, ale raczej jako naukę oraz sposób na lepsze kontrolowanie choroby w życiu codziennym. Rezultaty te jeszcze powinny zostać potwierdzone przez inne badania, przeprowadzone na większej liczbie ludzi.